config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Thunder Wolf

Nougat

ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਖੇਡ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
 
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਰਫ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਖਤ ਮਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਲਾਭ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਗਾਈਡਡ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਬੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕੋਚ ਕੋਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੈਡੋਬਾਕਸਿੰਗ, ਫੋਕਸ ਮਿਟਸ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਬੈਗ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਰਾਧ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ਾਟ, ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਘੱਟ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਸੁਮੇਲ ਮੋਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਪੰਚਿੰਗ ਜਾਂ ਉੱਚ ਵੌਲਯੂਮ ਆਉਟਪੁੱਟ ਲਈ ਗਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਗੇੜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਗੋਲ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੜਾਈ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਤਾਕਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ।
ਸਾਡੀ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਮੋਸ਼ਨ-ਸੈਂਸਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਪੰਚ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ!
ਇੱਕ ਕੁਲੀਨ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਰੂਪ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ! ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਖੇਡਾਂ, ਡਾਂਸ, ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ! ਐਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਖੇਡ ਦੇ ਲੜਾਕਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 1000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਐਪ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ੁੱਧ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੈਲੋਰੀ-ਬਰਨਰ ਹਨ। ਖੇਡ ਪ੍ਰੇਮੀ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬਾਕਸਿੰਗ ਸਿੱਖੋ" ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਵਾਜ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਖੇਡ ਲਈ ਡ੍ਰਿਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸਟੈਮਿਨਾ, ਧੀਰਜ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ, ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ, ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਜਾਂ ਰੇਤ ਦਾ ਬੈਗ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਪ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਕੰਬੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕਸਿੰਗ ਬੈਗ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ੀ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਕਿਸੇ ਲੜਾਕੂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਜਤਨ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਫਨਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ-

• ਔਫਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ, ਕੋਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
• ਹਰ ਵਾਰ ਦਾ ਵੇਰਵਾ।
• ਹਰ ਹੜਤਾਲ ਲਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ।
• ਹਰ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਹੌਲੀ ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਮੋਸ਼ਨ।

• ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵੀਡੀਓ।
• ਹਰ ਹੜਤਾਲ ਲਈ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟ੍ਰਾਈਕ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ।

• ਵਾਰਮ ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਰੁਟੀਨ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਚਨਾ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

• ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਨਮੂਨਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ।
• ਸੁੰਦਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਰ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਗੀਤ।
• ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਵੀਡੀਓ ਸਟ੍ਰਾਈਕ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
• ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਔਫਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ, ਹੜਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਬਲਾਕ

Boxing Training - Videos

Boxing Training - Videos ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ